YOGA THEIA – CENTRO YOGA E MEDITAZIONE

YOGA THEIA – CENTRO YOGA E MEDITAZIONE

YOGA THEIA – CENTRO YOGA E MEDITAZIONE

PROGRAMMA

 

VENERDì 23 GIUGNO

  • Conosci il tuo respiro. Dalle ore 17.00 durata 20-30 minuti

Un breve introduzione sulle funzioni del respiro fisiliogico e familiarizzare con l’ascolto del respiro naturale.Verranno dimostrate le tecniche di pranayama per comprendere gli effetti della respirazione sul corpo e sulla mente.

 

  • Hatha Yoga, lo yoga del sole e della luna. Dalle 18.30 durata 30 min

Pratichiamo insieme il saluto al sole e il saluto alla luna, rendendo omaggio alle energie che influenzano l’intero pianeta.

Seguira’ una breve sequenza sui Mudra, per scoprire il significato dei gesti delle mani nello yoga.

 

SABATO 24 GIUGNO

  • Praticare la consapevolezza. Dalle 11.30 durata 20-30 minuti

Un approfondimento su cos’e’ la consapevolezza, come sviluppare la presenza mentale con esercizi di respirazione e fisici, dalle posizioni sedute alle posizioni in piedi.

 

  • Meditazione sui pensieri. Osservo, Accolgo, Indago. Sono Libero. Dalle 15.00 durata 20-30 minuti

Questa meditazione ci guida a diventare testimoni distaccati del flusso dei pensieri, a non respingerli ma ad indagarli applicando le tecniche di investigazione del pensiero sviluppate da Byron Katie nel famoso libro  “Il Lavoro”. Una mente non indagata e’ la sola sofferenza.

 

  • Yoga Ristorativo. Dalle 16.30 durata 30 minuti

Una pratica dolce attraverso esercizi per rilasciare la tensioni e rilassare tutto il corpo.

 

  • Hatha Yoga, lo yoga del sole e della luna. Dalle 18.30 durata 30 min

Pratichiamo insieme il saluto al sole e il saluto alla luna, rendendo omaggio alle energie che influenzano l’intero pianeta.

Seguira’ una breve sequenza sui Mudra per scoprire il significato dei gesti delle mani nello yoga.

 

DOMENICA 25 GIUGNO

 

  • Il rituale balinese Agama Tirtha. Dalle 11.30 durata 20 minuti  

Lo scopo del rituale e’quello di onorare le tre divinita’induiste Brahma (il creatore), Siva (il trasformatore) e Visnu (il ricostruttore) offrendo fiori, incenso, riso (canang sari) e acqua. Dopo il rito, potrete gustare il caffe’ balinese al cocco e il te’ garcinia mangostana prodotta a Baturiti Bali

(fino ad esaurimento)

  • Lo yoga per la coppia. Dalle 15.30 durata 20-30 minuti

Una breve presentazione sullo yoga in due per scoprire il senso dell’unita’ con asana, esercizi di respirazione, rilassamento e rafforzare il rapporto di coppia.

 

  • Le transizioni nelle Asana. Dalle 17.00 30 durata 20-30 minuti

Approfondimento sul corretto posizionamento delle mani e dei piedi nelle asana e come muoversi dalle posizioni in piedi a quelle sedute.

 

  • Hatha Yoga, lo yoga del sole e della luna. Dalle 18.30 durata 30 min

Pratichiamo insieme il saluto al sole e il saluto alla luna, rendendo omaggio alle energie che influenzano l’intero pianeta.

Seguira’ una breve sequenza sui Mudra per scoprire il significato dei gesti delle mani nello yoga.

 

  • Trattamento Reiki. Durata 20-30 minuti Gli orari e i giorni verrano comunicati in sede

 Il Reiki e’ un trattamento olistico individuale dei principali punti energertici nel corpo i chakra, favorendo un profondo senso di serenita’ e rilassamento.

 

Il Centro presenterà al meglio i programmi sopraesposti, avvisando gli ospiti che la disciplina dello yoga e reiki richiedono un ambiente calmo.

Si richiede pertanto un comportamento rispettoso nei confronti delle discipline praticate e degli insegnanti stessi.

Gli orari sono indicativi e i programmi verranno presentati in base al numero dei partecipanti.

 

Namasté