PILATES – OMNIA FITNESS

PILATES – OMNIA FITNESS

PILATES – OMNIA FITNESS

  • PILATES

È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Il metodo è indicato anche nel campo della rieducazione posturale. In particolare, gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena. Con questo metodo di allenamento non si rinforzano solo gli addominali ma si rinforzano anche le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna e intorno alle pelvi. Il punto cardine del metodo è la tonificazione e il rinforzo del Power House, cioè tutti i muscoli connessi al tronco: l’addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare. Gli esercizi che si eseguono sul tappetino (Pilates Mat Work) devono essere fluidi e perfettamente eseguiti, devono inoltre essere abbinati ad una corretta respirazione.

 

  • TRADITIONAL PILATES

Il Pilates prevede l’utilizzo di alcuni particolari macchinari, oltre al lavoro sul tappetino, appositamente progettati per permettere una vasta varietà di esercizi, adatti ad ogni esigenza. La differenza sostanziale è  si lavorerà con gli specifici attrezzi, con i quali sarà possibile modulare la resistenza e l’intensità degli esercizi in base alla singola necessità, sfruttare i movimenti nel completo ROM (Range Of Motion) grazie all’assistenza delle stesse macchine, svolgere con vantaggio quegli esercizi dove vengono coinvolte le aree muscolari più deboli, lavorandole più specificatamente. Con le macchine sarà pertanto possibile progredire più rapidamente, grazie ad un assistenza maggiore e alla possibilità di adattare meglio i movimenti. La Chair fu pensata da Pilates come uno dei primi attrezzi ginnici da casa, offrendo una seduta alla quale è applicato un sostegno poggia-piedi mobile provvisto di molle. Gli esercizi possono essere eseguiti seduti, spingendo verso il basso con i piedi sul pedale, sdraiati sul pavimento, in piedi, o ancora protratti in avanti, esercitando la pressione con le braccia.

  • REFORMER

Appositamente progettato per sfidare e rafforzare il corpo, il ‘reformer’ è così chiamato perché è stato creato per “riformare” e quindi trasformare il corpo. Il reformer è composto da una struttura sormontata da una piattaforma ammortizzata; questa piattaforma (o carrello) è fissata al telaio tramite molle e si muove quando la si spinge o si tira con le gambe e le braccia. Il reformer ha anche delle cinghie con manici che possono essere tirati per spostare il carre

PROGRAMMA

SABATO 24 GIUGNO

ORARIO

ATTIVITÀ

10 :30 – 11 :30

LEZIONE DI PILATES DI GRUPPO CON PIERGIORGIO

11 :00 – 11 :30

TRADITIONAL PILATES – LEZIONE DIMOSTRATIVA CON ISABELLA

11 :30 – 13 :00

TRADITIONAL PILATES – LEZIONI DI PROVA SU PRENOTAZIONE

16 :00 – 17 :00

TRADITIONAL PILATES – LEZIONI DI PROVA SU PRENOTAZIONE

17 :00 – 17 :30

TRADITIONAL PILATES – LEZIONE DIMOSTRATIVA CON ISABELLA

17 :00 – 18 :00

LEZIONEDI PILATES DI GRUPPO CON FRANCESCA

17 :30 – 19 :00

TRADITIONAL PILATES – LEZIONI DI PROVA SU PRENOTAZIONE

DOMENICA 25 GIUGNO

ORARIO

ATTIVITÀ

10 :30 – 11 :30

LEZIONEDI PILATES DI GRUPPO CON FRANCESCA

11 :00 – 11 :30

TRADITIONAL PILATES – LEZIONE DIMOSTRATIVA CON ISABELLA

11 :30 – 13 :00

TRADITIONAL PILATES – LEZIONI DI PROVA SU PRENOTAZIONE

14 :00 – 20 :00

PANCA FIT – LEZIONI INDIVIDUALI SU PRENOTAZIONE CON DIEGO

15 :00 – 17 :00

MASSAGGIO TRADIZIONALE DELLA THAILANDIA DEL NORD “ NUAD PHAENTHAI BORAN ”: MASSAGGIO DIGITO PRESSIONE SUL SISTEMA LINFATICO

16 :00 – 17 :00

TRADITIONAL PILATES – LEZIONI DI PROVA SU PRENOTAZIONE

17 :00 – 17 :30

TRADITIONAL PILATES – LEZIONE DIMOSTRATIVA CON ISABELLA

17 :30 – 19 :00

TRADITIONAL PILATES – LEZIONI DI PROVA SU PRENOTAZIONE