INDOOR CYCLING

INDOOR CYCLING

INDOOR CYCLING

L’INDOOR CYCLING è un’attività aerobica/anaerobica di gruppo su bicicletta fissa.

Si pratica a varie velocità di pedalata, in genere con l’ausilio di un sottofondo musicale appropriato che accompagna di momento in momento il ritmo di pedalata.

La lezione si svolge in gruppo, con la guida di un istruttore che, pedalando anch’egli, detta i ritmi di pedalata.

Il ritmo della musica e la “resistenza” della bicicletta vengono variati per accompagnare delle immaginarie variazioni del percorso. In salita si utilizzano ritmi lenti con un aumento di resistenza della bike; la pedalata risulterà lenta e faticosa. L’istruttore guida l’allenamento cercando di ottenere il massimo dai pedalatori.

Il pedalatore ha la possibilità di regolare autonomamente la resistenza, e quindi la difficoltà del percorso, secondo le personali capacità e il proprio grado di allenamento.

Le lezioni hanno una durata di massimo 50 minuti e producono un ottimo allenamento con un alto dispendio calorico migliorando non solo la potenza e la capacità lattacida ma anche il lavoro degli apparati cardio-circolatorio e respiratorio.

PROGRAMMA

VENERDÍ 23 GIUGNO

ORARIO

ATTIVITÀ

PRESENTER / TEAM TEACHER

15 :30 – 16 :15

INDOOR CYCLING

BERNARDO BLASI

16 :30 – 17 :15

INDOOR CYCLING

ROBERTO CANCANELLI

17:30 – 18 :15

INDOOR CYCLING

MARINELLA ARFILI

18 :30 – 19 :15

INDOOR CYCLING

CATIA DE GASPERIS

SABATO 24 GIUGNO

ORARIO

ATTIVITÀ

PRESENTER / TEAM TEACHER

10 :30 – 11 :15

INDOOR CYCLING

ROBERTO CANCANELLI

11 :30 – 12 :15

INDOOR CYCLING

MARINELLA ARFILI

15 :30 – 16 :15

INDOOR CYCLING

RAFFAELE PECORINI

16 :30 – 17 :15

INDOOR CYCLING

CATIA DE GASPERIS

17:30 – 18 :15

INDOOR CYCLING

MARINELLA ARFILI

18 :30 – 19 :15

INDOOR CYCLING BERNARDO BLASI

DOMENICA 25 GIUGNO

ORARIO

ATTIVITÀ

PRESENTER / TEAM TEACHER

10 :30 – 11 :15

INDOOR CYCLING

BERNARDO BLASI

11 :30 – 12 :15

INDOOR CYCLING

MARINELLA ARFILI

15 :30 – 16 :15

INDOOR CYCLING

CATIA DE GASPERIS

16 :30 – 17 :15

INDOOR CYCLING

SANDRO JACOVONE

17:30 – 18 :15

INDOOR CYCLING

MARINELLA ARFILI

18 :30 – 19 :15

INDOOR CYCLING

ROBERTO CANCANELLI